精神科医が病んでいるのは変？ ストレスを感じる原因と対処法3選

精神科医自身がストレスや精神的な負担に苦しむこともあるのか気になる方も多いのではないでしょうか？

• 精神科医として勤めているが、ストレスが大きくて病みがち
• 精神科医で同じように病んでる人がいるのか知りたい
• 自分は精神科医に向いているのか不安
  

このように思っている方に向けて、精神科医の仕事におけるストレスや病みにはどのようなものがあるのかを解説します。
精神科医に向いている人物像についても理解を深めると、自分の適性を見極める手助けとなります。ぜひ最後までお読みください。

精神科医も精神疾患を患うことがある

精神科医は一般的にはメンタルが強いと思われがちですが、時には精神的な苦しみを抱えることもあります。
精神科医は専門的な知識やスキルを持ち、他人の心の健康を支援する立場にありますが、自身のストレスや心の負担を完全に排除できるわけではありません。

実際に、精神科医は患者の治療という重大な責任を負っています。
その責任の大きさから、自分自身の問題を抱え込んでしまう時もあります。ストレスフルな状況に直面したり、個々の症例に対処する際に感情的になり苦悩する場面もあるでしょう。

誰もが心の問題やストレスを抱える可能性があり、精神科医も例外ではありません。
それは決して「変」なことではなく、人間であることの証です。精神科医であっても、自分自身の心の健康を守るには、適切なストレスマネジメントと自己ケアが必要でしょう。

精神科医がストレスを感じる3つの理由

精神科医の仕事にはさまざまなストレスが潜んでいます。
患者の特殊なケースや対応、予測不能なトラブルなど、3つの理由に焦点を当て解説していきます。

1.精神的な負担が大きい

精神科医が日常業務においてストレスを感じる理由の1つは、特殊な状況や高い精神的負担を負うことが多いからです。

精神科医は日々の業務の中で、患者からの暴言、妄想による訴え、異常行動、自殺、看取りなど、他の医療職にはない特殊な対応を求められることが多く、大きな精神的ストレスとなります。
患者の心の痛みを直接的に感じるため、精神的な負担が大きくなるのです。

特に初めてこの分野に携わる精神科医は、このようなケースに対処する際に非常に負担を感じやすいでしょう。
経験を積むことで慣れることもあるかもしれませんが、初めのうちは患者の状況や病状に対する深い同情心や責任感が、精神科医に精神的な負担をもたらすケースがよくあります。

2.トラブルが起きやすい

精神科医がストレスを感じる理由の2つ目は、トラブルが起きやすい状況が日常的にあることです。
患者とのコミュニケーション中に、時折、患者からの暴言や暴力といった行動が起こり、対処する際には医師自身が身の危険を感じることもあるでしょう。
また、精神科の治療は長期化することが多く、患者自身もストレスや不満を抱えやすいため入院病棟では患者間のトラブルが頻発します。
さらに、認知症の患者の徘徊など、特有の問題も存在します。

これらの状況に対処するために、精神科医は臨機応変な対応や冷静な判断力が求められるのです。
こうしたトラブルが頻繁に起きることは、医師たちにとって慎重で注意深い対応を強いられる一因となっており、ストレス源となります。

3.必ずしも成果が出るとは限らない

精神科医がストレスを感じるさらなる理由は、必ずしも治療結果が出るとは限らないという事実です。
精神疾患の治療は、患者との相性や治療方針への従順性など、繊細で難しい要素が多く含まれています。
医師が一生懸命に接しても、患者との相性が合わないと判断されたり、治療方針に従ってもらえなかったりすることがあります。

また、精神疾患が根本的に難治であるため、症状の緩和にも限りがあり、再発や繰り返しの発症が予測されることも珍しくありません。
この不確かな状況下で、医師が治療の成果や達成感を実感することは難しく、精神的な負担となります。

精神科医のストレス対策

以下では、精神科医が日常的なストレスから解放される3つの実践的な対策を紹介します。
心身の健康を維持するためのアプローチに焦点を当てていきます。

1.食事や睡眠はしっかりととる

まずは身体の健康を整えることが基本であり、良好な健康が精神的な安定につながります。
特に、十分な睡眠の確保が重要です。睡眠不足はそれだけでストレスを引き起こしやすく、思考力の低下やイライラが増加します。
そうなってしまうと患者とのトラブルを引き起こす可能性も増えるため、自分の身体のサインを見逃さないようにしましょう。

責任感が強い精神科医は、自らに無理を強いる人も多いです。
ここで注意が必要で、無理な働き方は逆にストレスを増大させる原因となります。バランスのとれた食事と十分な睡眠、そして適度な休息は、日々の業務においてもっとも基本的なストレス対策となります。

2.趣味の時間を大事にする

精神科医のストレス対策において、趣味の時間を重視しましょう。
医師たちは患者と向き合う中でさまざまなプレッシャーや感情的な負荷にさらされます。
そうした中で、趣味の時間はストレスを発散し、心のリフレッシュを図る貴重な機会となります。

趣味を通じて自分自身を表現したり、新しい視点を得たりすると仕事のストレスから解放され、新たなエネルギーを得られるでしょう。
意識的に趣味や休息の時間をとることを心がけ、日常のワークライフバランスを保つことが肝要です。

3.人に話を聞いてもらう

精神科医がストレスに立ち向かうには、心の中の重荷を他者と分かち合うことも効果的です。
感情やプレッシャーを誰かに話すと、心の葛藤や辛さを軽減できる可能性があります。
ただし、患者の情報は個人情報として厳重に扱われるべきであり、友人や家族に話す際には、話す相手を慎重に選び、個人情報の保護に注意しましょう。

自身が抱える感情を他者と共有すると感情を整理でき、新たな視点やアドバイスを得られるでしょう。

精神科医に向いている人とは？

精神科医に向いている人の特徴は、まず、聞き上手でコミュニケーション能力が高いことが求められます。患者やその家族との微妙なコミュニケーションが特に重要で、言葉だけでなく動作や視線も読み取る必要があります。

また、患者の気持ちに敏感でありながら、適切な距離感を保ちながら寄り添うことも大切です。冷静で柔軟な判断ができ、長期にわたる治療に強い責任感を持つことも精神科医に必要な要素です。

最も重要なのは、自分を大切にし、感情移入しすぎずに冷静な立場で患者と向き合う強さを持つことです。
詳しくは下記記事でも解説していますので、参考にしてください。

精神科医の辛さは労働環境によっても変わる

精神科医の仕事は、労働環境によって大きく変わることがあります。
例えば、クリニックや開業医の場合、日勤定時での勤務が主です。比較的安定した労働時間を保て、プライベートの時間を確保しやすいというメリットがあります。

一方、大学病院や総合病院などの大きな病院では、当直やオンコール、緊急対応などが求められます。
24時間体制での医療提供が必要となるためで、労働時間が不規則になりがちです。

これらの違いは、精神科医の仕事の辛さにも影響を与えます。労働環境によっては、ストレスの発生源や対処方法も変わる可能性があります。
個々の医療機関の特性を理解し、環境に応じた適切なサポートが求められるでしょう。

本当につらい時は転職も視野に入れる

仕事がつらいと感じた時、転職を視野に入れることも1つの選択肢です。
労働環境は、ストレスの発生源であることもありますが、逆にストレスを軽減する要素でもあります。
したがって、現在の職場でのストレスが大きいと感じた場合、新たな職場での環境改善を期待して転職を考えるのもいいでしょう。

しかし、転職は大きな決断であり、転職自体がストレスになることもあります。そのため、転職を考える前に、まずは現在の職場での問題を解決する方法を探すことが重要です。それでも解決しない場合、または問題が根深い場合には、転職を視野に入れることを検討してみてください。

無理をせず、自分自身の心と身体の健康を最優先に考えることが大切です。自分自身の幸せと健康のために、最善の選択をすることを忘れないでください。

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まとめ（精神科医が病んでいるのは変？）

今回は、精神科医のストレスを感じる原因と対処法について解説しました。

精神科医としての仕事は、患者との深い関わりが複雑なケース、そして治療の成果に対する不確かさなど、多岐にわたる要素が精神的な負担を生むことがあります。

記事では、そのようなストレスの原因を具体的に掘り下げ、健康な生活習慣の確立や趣味の充実、同僚や友人とのコミュニケーションの大切さなど、具体的な対処法を提案しました。
これらは日常生活で実践しやすいものであり、精神科医がバランスを取りながら働く一助となるでしょう。

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精神科医のストレスには多岐にわたる要因が関与していますが、バランスのとれた対処法や専門機関のサポートを活用すると、より健全な医師としてのキャリアを築く手助けとなるでしょう。